A PROPOS DE FELDENKRAIS

METHODE FELDENKRAIS® – PRISE DE CONSCIENCE PAR LE MOUVEMENT Développer la perception et bouger autrement Pourquoi ? Nous disposons tous d’une vaste palette de gestes et de postures, mais en pratique nos mouvements sont peu variés. Quelques fois  à la suite de blessures, à cause du stress, ou par mimétisme parental, nous déformons nos postures.  Parfois les objets de la vie quotidienne, sont mal adaptés et nous compensons sans vraiment "sentir" l'effet que ces postures ont sur notre squelette, nos articulations: chaise trop haute, ordinateur trop bas, chaussures à talons, sac, poussettes, outils, instruments de musique etc... Si ces situations persistent, le comportement compensatoire devient une habitude qui peut s’ancrer profondément et marquer le corps.  LE BON USAGE DE SOI Ainsi, bien souvent, nous n’utilisons pas « notre mécanique » du mieux qu’il soit. Un meilleur fonctionnement de cette mécanique repose sur sa prise de conscience  et  sur la découverte et l'apprentissage d'autres possibilités. La méthode Feldenkrais utilise des stratégies simples d'auto-éducation pour améliorer la mobilité entre les différents segments du corps. Pour qui ? La méthode Feldenkrais® s’adresse à tous, sans limite d'âge, sans condition physique particulière. Elle convient à ceux qui recherchent un fonctionnement plus harmonieux, une meilleure relation à soi.  Elle est un préalable à de nombreux apprentissages, arts et techniques. Pour les musiciens La danse ou la pratique d'un instrument demande un engagement corporel fort. La création musicale, l'interprétation passe par le corps. Il suffit de regarder les grands chanteurs ou pianistes pour l'observer. Une connaîssance fine de soi et de notre organisation squelettique permet de faire des gestes plus justes, précis, fluides et surtout non douloureux, car ces gestes sont amené à être répétés. La méthode feldenkrais propose d'autres réponses aux défis que posent la pratique instrumentale et l'interprètation. Pour les sédentaires : Les longues stations debout ou assises, la fixité des yeux et de la nuque, la réduction de l'espace de travail, réduisent notre vocabulaire corporel. Nous devenons raides et nos articulations souffrent. La méthode Feldenkrais redonne de la  vie aux parties "oubliées": cage thoracique, dos, bassin...elle apporte en outre une très grande détente. Pour les personnes âgées: Le cerveau apprend tout le temps. Il n'y a pas de limite à l'apprentissage. Par sa douceur, le respect du corps et  du rythme de chacun, cette méthode est très prisée par les personnes plus âgées. Elle leur permettra de rester mobile plus longtemps et ce sentir bien dans leur corps.  Comment ? Le corps est capable d’une étonnante diversité de mouvements. Mais les habitudes de l’homme tendent à en réduire les possibilités.  La méthode Feldenkrais® est un processus d'apprentissage astucieux qui amène notre cerveau à recréer des images et des connections entre les différentes parties de notre corps.  Pendant une leçon collective de Feldenkrais®, intitulée Prise de Conscience par le Mouvement (P.C.M.), le praticien guide les élèves par la voix afin de découvrir des mouvements faciles, variés, inhabituels.  Dans cette méthode la prise de conscience est la clé de l'apprentissage. Ces explorations gestuelles, ludiques et personnelles engagent la personne toute entière. Bénéfices La méthode Feldenkrais® incite à tirer parti de la totalité de son potentiel physique et psychique, à retrouver plus de disponibilité, d'adaptabilité, d'éveil et d'aisance dans nos actions. En effet, l'élève retrouve la cohérence et la logique naturelle des mouvements par la prise en compte des données biomécaniques de son squelette. Il ressent une détente profonde à travers la dissipation de ses tensions musculaires et un tonus harmonieusement réparti. La méthode Feldenkrais® éduque le sens kinesthésique, c’est à dire l’ensemble des sensations relatives à la posture et aux mouvements du corps. Elle permet de trouver une image de soi dynamique, complétée et unifiée.